La méthode
Le contenu de la méthode Le 15 ème club s’articule autour de ces principaux grands thèmes :
- Mieux se connaître pour mieux progresser
- La préparation mentale en golf : spécificités, clés de développement
- Les techniques de respiration utiles au golf
- La gestion du stress
- Relaxation, détente, sommeil : techniques adaptées avant, pendant et après la compétition
- La gestion des émotions, de la confiance, de la concentration
- Se motiver, gérer sa performance et définir des objectifs adéquats
- La modélisation des grands joueurs
- Les techniques de visualisation et de mémorisation
- Le développement de la lucidité et de la créativité
- La gestion des aléas, des imprévus
- La gestion des partenaires et des adversaires
- La gestion du score, du match
- L’entretien et l’entraînement mental : outils, exercices et astuces